Welk roodlichtprotocol moet je kiezen? Kies eerst je doel en de zone. Gebruik de aanbevolen afstand en startduur uit de handleiding van jouw Cell Glow-model en pas daarna één instelling tegelijk aan. Een vaste dosis voor 'ontsteking', 'pijn', 'huid' of 'diep weefsel' is niet wetenschappelijk overdraagbaar tussen alle panelen.
Keuze per doel
- Huid en uiterlijk: begin met rood licht op de betreffende huidzone. Leg je voortgang vast met foto's onder gelijke belichting.
- Spieren en gewrichten: rood plus NIR is een praktische paneelkeuze. Onderzoek naar lokale fotobiomodulatie laat voor sommige uitkomsten voordeel zien, maar het resultaat hangt af van de aandoening en de toegepaste dosis.
- Haargroei bij erfelijke haaruitval: er is klinische onderbouwing voor specifieke hoofdhuidtoestellen. Onze RLT-pet is voor een gerichte hoofdhuidroutine handiger dan een groot paneel.
- Wonden of andere medische klachten: gebruik geen zelfbedacht thuisprotocol als vervanging voor medische beoordeling en wondzorg.
Wat betekent J/cm²?
Een berekening van lichtsterkte × seconden / 1000 geeft alleen een schatting van energie op de gemeten afstand. De meting, spreiding, instellingen en werkelijke huidafstand moeten bekend zijn. De oude grenzen van 15 J/cm² oppervlakkig en 60 J/cm² diep zijn geen universele startwaarden. Dosis-respons-onderzoek laat zien dat meer licht soms juist minder effect heeft.
Ons advies
Een Cell Glow-paneel geeft je keuze in belicht oppervlak en instelbaar rood/NIR. Start consistent, houd een eenvoudig logboek bij en verander alleen afstand, tijd of intensiteit tegelijk. We helpen graag bij het kiezen van een model en een haalbare routine; we claimen geen aandoeningsspecifiek protocol zonder passende klinische onderbouwing.
Bronnen: dosis-respons-review; sport-PBM-meta-analyse.
